Oruçluyken Spor Yapılır Mı?
Beslenme Danışmanı Yasemin Özen İpek konu hakkında bilgiler verdi.
|
Tweet |
Tarih: 05-04-2023 00:19
Açlık saati ve su içmeme hali sebebi ile oruç tutarken kalbi yormayacak hafif tempolu sporlar tercih edilmelidir. Kan dolaşımı hızlandığında, kalp yeterli kanı vücuda pompalayamazsa tansiyon düşer, eller titrer ve halsizlik oluşur. Vücutta yeterli su olmadığı için kalp tarafında aynı rutinde pompalanamayan kan sebebi ile oluşan bu durumu engellemek için oruç tutarken günün erken saatlerinde hafif yürüyüş veya duruş egzersizleri yapılabileceği gibi iftardan2 saat sonra da aynı şekilde spor yapılabilir.
Oruç tutarken ne kadar süre spor yapmalıyım sorusunun cevabı sizdedir. Bunun en doğru cevabı normalde yani ramazandan önce de spor ile olan ilişkinizdir. Her gün spor yapmaya alışkın olan biri aynı şekilde devam edebilir.
Ancak yürüyüş nasıl yapılmalı diyecek olursanız iftardan 2 saat sonra 40- 45 dk. orta tempodayürümek bedeniniz ve sindirim siteminiz için oldukça faydalı olacaktır.
Etiketler :
YORUMLAR
FACEBOOK YORUM
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER SAĞLIK Haberleri
ÇOK OKUNAN HABERLER
- BUGÜN
- BU HAFTA
- BU AY
İl Jandarma Ekipleri Motosikletleri Denetledi
ASÜ Tıp Fakültesinin Yeni Dekanı Prof. Servet Gölgeler Oldu
’Akıllı sinyalizasyon’ sistemleri ile şehir içi ulaşımında yeni bir dönem başlı..
(2.840) kg kıyılmış tütün ele geçirildi.
Hırsızlık Suçundan Hükümlü Şahıs Yakalandı
Ahmet Gülüm ve Nur Erman Dünya evine Girdiler
Aksaray Üniversitesi (ASÜ) Rektörü Prof. Dr. Alpay Arıbaş, Ramazan Bayramı’nı ya..
Bayram Tatilinin 8 Gününde 4998 Trafik Kazası Meydana Geldi.
Belediye Başkanı Dr. Evren Dinçer, Ramazan Bayramı dolayısı ile kutlama mesajı y..
Aksaray Valisi Kumbuzoğlu Ramazan Bayramını Kutladı. SON YORUMLANANLAR
Atanamayan Uzmanlar Derneği Kadın Kolları Başkanları Eşlerinin Atanması Konusund.. HABER ARŞİVİ
GAZETEMİZ
ANKET
Henüz anket oluşturulmamış.
HABER ARA
Bizi Takip Edin :
